Cómo ayudar a dejar de estornudar: 5 consejos principales

 Cómo ayudar a dejar de estornudar: 5 consejos principales

Cómo ayudar a dejar de estornudar: 5 consejos principales

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Un estornudo no es un gran problema, ¿verdad? Claro, cuando sucede una sola vez. Pero, ¿qué sucede cuando no puedes controlar esos ataques frecuentes de estornudos? Veamos por qué estornudas tanto y cómo los medicamentos de venta libre pueden ayudarte a detener los estornudos. No existe una cura, pero estos consejos te ayudarán a dejar de estornudar para que puedas respirar.

¿Por qué estoy estornudando?

Los estornudos se producen cuando las membranas mucosas de la nariz y la garganta se irritan. Un estornudo es simplemente una expulsión repentina y brusca de aire a través de la nariz y boca. Aunque puede ser algo molesto, estornudar rara vez es un indicio de un problema grave. Esto es lo que causa los estornudos:

  • Alergias al polen, moho, caspa y polvo (fiebre del heno)

  • El resfriado común o la gripe

¿Cómo puedo dejar de estornudar?

1. Evita exponerte a lo que sea que causa la reacción alérgica.

  • Cambia los filtros de los calentadores.

  • No debes tener mascotas en tu casa si eres alérgico a la caspa animal.

  • Viaja a áreas con bajo contenido de polen.

  • Lava las sábanas en agua muy caliente (al menos 130 °F [54.4 °C]) para matar los ácaros de polvo.

  • Aspira y limpia con frecuencia.

2. Si el aire seco irrita tus membranas mucosas, puede producirte ataques de estornudos. Generalmente es un problema en climas muy secos y en otras áreas durante el invierno cuando el calefactor está continuamente funcionando. En ese caso, utilizar un buen humidificador, especialmente a la noche, puede ayudarte a dejar de estornudar.

3. Por otro lado, demasiada humedad en el aire puede ser una molestia para la zona nasal y provocar estornudos. Un purificador de aire o deshumidificador puede ayudar a limpiar el aire y evitar que sigan los estornudos. Si detectas un aroma a rancio en tu casa (generalmente es en el subsuelo), podría indicar que se ha formado moho. El moho se forma debido a diversos factores, así que asegúrate de revisar tu casa. En algunos casos, es posible que debas mudarte de casa debido a un problema de esporas del moho.

4. Estornudar en ocasiones puede ser un síntoma de una enfermedad como la gripe o un resfriado. Generalmente, dejarás de estornudar cuando te hayas curado. Si estás enfermo, ¡debes cuidarte bien! Mantente hidratado, descansa lo suficiente y prueba algunos de los poderosos remedios para el resfriado.

5. Cuando estornudas demasiado, puedes tomar Sinex para el alivio de las congestiÓn todo el día y toda la noche. Este medicamento de venta libre efectivo ayuda a aliviar temporalmente la congestión nasal y de los senos nasales, el goteo nasal y los estornudos, la presión debido a la congestión, ojos llorosos y picazón, y la picazón de la nariz y garganta, es decir todos los síntomas comunes de la alergia. Para reducir el polen en el aire, utiliza filtros de aire o un purificador de aire. Además, utilizar un buen humidificador, especialmente durante la noche, puede ayudarte a dejar de estornudar.

¡Salud! Ahora que sabes cómo dejar de estornudar, podrás comenzar a sentirte mejor otra vez.


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