Cómo ayudar a dejar de estornudar: 5 consejos principales
Cómo ayudar a dejar de estornudar: 5 consejos principales
Un estornudo no es un gran problema, ¿verdad? Claro, cuando sucede una sola vez. Pero, ¿qué sucede cuando no puedes controlar esos ataques frecuentes de estornudos? Veamos por qué estornudas tanto y cómo los medicamentos de venta libre pueden ayudarte a detener los estornudos. No existe una cura, pero estos consejos te ayudarán a dejar de estornudar para que puedas respirar.
¿Por qué estoy estornudando?
Los estornudos se producen cuando las membranas mucosas de la nariz y la garganta se irritan. Un estornudo es simplemente una expulsión repentina y brusca de aire a través de la nariz y boca. Aunque puede ser algo molesto, estornudar rara vez es un indicio de un problema grave. Esto es lo que causa los estornudos:
Alergias al polen, moho, caspa y polvo (fiebre del heno)
El resfriado común o la gripe
¿Cómo puedo dejar de estornudar?
1. Evita exponerte a lo que sea que causa la reacción alérgica.
Cambia los filtros de los calentadores.
No debes tener mascotas en tu casa si eres alérgico a la caspa animal.
Viaja a áreas con bajo contenido de polen.
Lava las sábanas en agua muy caliente (al menos 130 °F [54.4 °C]) para matar los ácaros de polvo.
Aspira y limpia con frecuencia.
2. Si el aire seco irrita tus membranas mucosas, puede producirte ataques de estornudos. Generalmente es un problema en climas muy secos y en otras áreas durante el invierno cuando el calefactor está continuamente funcionando. En ese caso, utilizar un buen humidificador, especialmente a la noche, puede ayudarte a dejar de estornudar.
3. Por otro lado, demasiada humedad en el aire puede ser una molestia para la zona nasal y provocar estornudos. Un purificador de aire o deshumidificador puede ayudar a limpiar el aire y evitar que sigan los estornudos. Si detectas un aroma a rancio en tu casa (generalmente es en el subsuelo), podría indicar que se ha formado moho. El moho se forma debido a diversos factores, así que asegúrate de revisar tu casa. En algunos casos, es posible que debas mudarte de casa debido a un problema de esporas del moho.
4. Estornudar en ocasiones puede ser un síntoma de una enfermedad como la gripe o un resfriado. Generalmente, dejarás de estornudar cuando te hayas curado. Si estás enfermo, ¡debes cuidarte bien! Mantente hidratado, descansa lo suficiente y prueba algunos de los poderosos remedios para el resfriado.
5. Cuando estornudas demasiado, puedes tomar Sinex para el alivio de las congestiÓn todo el día y toda la noche. Este medicamento de venta libre efectivo ayuda a aliviar temporalmente la congestión nasal y de los senos nasales, el goteo nasal y los estornudos, la presión debido a la congestión, ojos llorosos y picazón, y la picazón de la nariz y garganta, es decir todos los síntomas comunes de la alergia. Para reducir el polen en el aire, utiliza filtros de aire o un purificador de aire. Además, utilizar un buen humidificador, especialmente durante la noche, puede ayudarte a dejar de estornudar.
¡Salud! Ahora que sabes cómo dejar de estornudar, podrás comenzar a sentirte mejor otra vez.
