Cómo tratar la gripe
Cómo tratar la gripe
Si tienes gripe, probablemente no te sientas muy bien en este momento. La mala noticia es que no existe cura para la gripe y generalmente dura de una a dos semanas. ¿Cuál es la buena noticia? Te contaremos sobre algunos tratamientos simples para la gripe que te ayudarán a sentirte mejor durante el proceso (además, te daremos algunas sugerencias para evitar que te contagies con la gripe en el futuro). Consejos para tratar la gripe, o al menos esos síntomas de gripe molestos:
5 formas de tratar la gripe
Descansa: Cuando te contagias de gripe, descansar le permitirá a tu cuerpo recuperar la energía que necesita para luchar contra el virus y los síntomas de la gripe. Es por esto que debes pasar mucho tiempo en la cama y en el sofá. Quédate en casa y descansa, especialmente durante las primeras 24 horas de enfermarte (a menos que requieras atención médica).
Evita el contacto con otras personas: Si crees que tienes gripe, es mejor que te quedes en casa y evites estar en contacto con personas que estén sanas. El virus de la gripe se propaga en el aire en forma de gotitas cuando una persona infectada estornuda o tose. Mantente hidratado: Beber mucha cantidad de líquidos, bebidas deportivas y bebidas con electrolitos ayudará a prevenir la deshidratación y tratar la gripe. Y no te olvides del té y del caldo: los líquidos calientes ayudan a aliviar la congestión nasal y suavizar las membranas inflamadas que revisten la nariz y la garganta.
Toma algún medicamento: Si tienes fiebre, tos u otros síntomas de gripe, los medicamentos de venta libre para la tos o el resfriado tales como NyQuil o DayQuil pueden ayudar a aliviar esos síntomas en los adultos. y alivian temporalmente los síntomas comunes, como la fiebre y el dolor corporal. Para un mayor alivio para síntomas severos de la gripe o un resfriado, puedes probar NyQuil y DayQuil SEVERE.
Consulta a tu médico: Es importante tener en cuenta que, si te contagias gripe o tienes un alto riesgo de desarrollar complicaciones a raíz de la gripe, debes llamar a tu médico. Probablemente te den algún medicamento antiviral dentro de las 48 horas de tus síntomas, lo que puede reducir la gravedad y la duración de los síntomas de la gripe.
4 formas de fortalecer tu sistema inmunológico
Si te preguntas cómo tratar la gripe, también es importante que recuerdes que la mejor protección frente a la temporada de gripe y resfriados es un sistema inmunológico saludable. Así es cómo debes mantenerlo fuerte:
Libera el estrés: Las investigaciones demuestran que el estrés no permite que te mantengas saludable, especialmente durante la temporada de gripe y resfriados. Intenta tomar mini descansos para meditar durante el día: cierra los ojos y concéntrate en inspirar y exhalar durante unos pocos minutos (y si tienes más tiempo, ¡adelante!).
Duerme lo suficiente: Cuando duermes sistemáticamente de siete a ocho horas durante la noche, tu cuerpo tiene la posibilidad de reparar las células y mantener tu sistema inmunológico.
Come bien: Una dieta nutritiva y bien balanceada le da a tu cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse saludable. Asegúrate de ingerir diversas frutas y verduras en tus comidas diarias, junto con proteínas y grasas saludables.
Haz ejercicio: Una recomendación común es intentar realizar actividad física moderada durante 30 minutos al menos tres veces por semana.