Cómo tratar la gripe

Cómo tratar la gripe

Cómo tratar la gripe

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Si tienes gripe, probablemente no te sientas muy bien en este momento. La mala noticia es que no existe cura para la gripe y generalmente dura de una a dos semanas. ¿Cuál es la buena noticia? Te contaremos sobre algunos tratamientos simples para la gripe que te ayudarán a sentirte mejor durante el proceso (además, te daremos algunas sugerencias para evitar que te contagies con la gripe en el futuro). Consejos para tratar la gripe, o al menos esos síntomas de gripe molestos:

5 formas de tratar la gripe

  • Descansa: Cuando te contagias de gripe, descansar le permitirá a tu cuerpo recuperar la energía que necesita para luchar contra el virus y los síntomas de la gripe. Es por esto que debes pasar mucho tiempo en la cama y en el sofá. Quédate en casa y descansa, especialmente durante las primeras 24 horas de enfermarte (a menos que requieras atención médica).

  • Evita el contacto con otras personas: Si crees que tienes gripe, es mejor que te quedes en casa y evites estar en contacto con personas que estén sanas. El virus de la gripe se propaga en el aire en forma de gotitas cuando una persona infectada estornuda o tose. Mantente hidratado: Beber mucha cantidad de líquidos, bebidas deportivas y bebidas con electrolitos ayudará a prevenir la deshidratación y tratar la gripe. Y no te olvides del té y del caldo: los líquidos calientes ayudan a aliviar la congestión nasal y suavizar las membranas inflamadas que revisten la nariz y la garganta.

  • Toma algún medicamento: Si tienes fiebre, tos u otros síntomas de gripe, los medicamentos de venta libre para la tos o el resfriado tales como NyQuil o DayQuil pueden ayudar a aliviar esos síntomas en los adultos. y alivian temporalmente los síntomas comunes, como la fiebre y el dolor corporal. Para un mayor alivio para síntomas severos de la gripe o un resfriado, puedes probar NyQuil y DayQuil SEVERE .

  • Consulta a tu médico: Es importante tener en cuenta que, si te contagias gripe o tienes un alto riesgo de desarrollar complicaciones a raíz de la gripe, debes llamar a tu médico. Probablemente te den algún medicamento antiviral dentro de las 48 horas de tus síntomas, lo que puede reducir la gravedad y la duración de los síntomas de la gripe.

4 formas de fortalecer tu sistema inmunológico

Si te preguntas cómo tratar la gripe, también es importante que recuerdes que la mejor protección frente a la temporada de gripe y resfriados es un sistema inmunológico saludable. Así es cómo debes mantenerlo fuerte:

  • Libera el estrés: Las investigaciones demuestran que el estrés no permite que te mantengas saludable, especialmente durante la temporada de gripe y resfriados. Intenta tomar mini descansos para meditar durante el día: cierra los ojos y concéntrate en inspirar y exhalar durante unos pocos minutos (y si tienes más tiempo, ¡adelante!).

  • Duerme lo suficiente: Cuando duermes sistemáticamente de siete a ocho horas durante la noche, tu cuerpo tiene la posibilidad de reparar las células y mantener tu sistema inmunológico.

  • Come bien: Una dieta nutritiva y bien balanceada le da a tu cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse saludable. Asegúrate de ingerir diversas frutas y verduras en tus comidas diarias, junto con proteínas y grasas saludables.

  • Haz ejercicio: Una recomendación común es intentar realizar actividad física moderada durante 30 minutos al menos tres veces por semana.


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